高崎　脱毛サロン　キレイズ

なんとなくダルい…それ“梅雨だる”かも？👀

梅雨の時期になると、「なんだか体が重い…」「朝起きるのがつらい」「肌の調子もイマイチ」なんて感じること、ありませんか？
それ、実は“梅雨だる”かもしれません☁️

気圧や湿度の変化で自律神経が乱れ、肌や体にさまざまな影響が出やすいのがこの季節。今回は、梅雨だるの原因と対策、肌と体を整えるケア法をご紹介します😊

梅雨だるの原因は？📉

梅雨のだるさには、いくつかの理由があります：

• 気圧の低下 → 血流が悪くなり、頭痛や倦怠感の原因に

• 湿度の上昇 → 発汗がうまくいかず、体に余分な水分が溜まりやすい

• 日照時間の減少 → セロトニン分泌が減り、気分が沈みがちに

• エアコン冷え → 自律神経のバランスが崩れ、疲れやすくなる

こうした要因が重なることで、肌荒れや便秘、疲労感など“プチ不調”を引き起こすのです😥

肌も体も元気に！梅雨だる対策ケア法🌿

1. 食生活で“巡り”を促す🍽️

• 温かいスープや発酵食品（味噌・ヨーグルト）で内臓を温める

• カリウムを含む食材（バナナ・きゅうり・アボカド）で余分な水分を排出

2. 軽めの運動＆ストレッチ🚶‍♀️

• 朝10分のウォーキングやヨガで自律神経を整える

• 湿気で硬くなりやすい筋肉を伸ばして、血流UP！

3. スキンケアは“水分調整”と“鎮静”がカギ💧

• 収れん化粧水やミストタイプの化粧水でテカリを抑える

• ツボクサエキスやアラントイン入りの鎮静ケアでゆらぎ肌を守る

4. 入浴＆アロマでリラックス🛁

• 38〜40℃のぬるま湯で20分程度の半身浴がおすすめ

• ラベンダーやベルガモットのアロマで副交感神経を刺激し、深い眠りをサポート

梅雨だるに負けない“インナーケア”で毎日快適に🌈

梅雨のジメジメに負けず、肌も体も元気に保つには、ちょっとした生活習慣の見直しがカギ✨
毎日の食事やスキンケア、入浴タイムを工夫するだけで、ぐっと快適に過ごせます。

あなたも今日から“梅雨だるケア”始めてみませんか？😊
気分もお肌もリフレッシュして、ジメジメを乗り切りましょう☀️

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